Творожные десерты на любой вкус | Похудеть? Легко!

Творожные десерты на любой вкус

0

Белки: ,
жиры: ,
углеводы: на 100 гр.

  • Творог
  • Яйца
  • Фрукты
  • Сметана (не жирная)
  • Изюм
  • Свежая смородина (варенье)
  • Сахар
  • Соль
  • Вот вы и снова обратились к принципам революционной на момент публикации диеты, предложенной 6 лет назад израильским диетологом. Ким Протасов не признавал большинство догм существующих тогда диет. Но и сейчас актуальность его постулата насчет культа в еде не снижается. Многие из тех, кто хочет похудеть и старается жить и питаться правильно, обращаются снова и снова к этой системе питания. Ведь все в ней устраивает их.

    А что, ешь – и худей. Вот что привлекает народ в этом способе питания. Главное – не переборщить и подобрать те для себя продукты, которые справятся с задачей пищи, как таковой – накормить человека и напитать витаминами, полезными веществами и пр.

    Посему, как в основе диеты Кима Протасова положено все то, что полезно и вкусно из овощей и молочной продукции, у придерживающихся ее получается легкий и вкусный рацион. Вот почему сегодня мы предлагаем вашему вниманию творожные десерты, которые и легко готовятся, и очень быстро съедаются, и приносят только пользу!

    Способ приготовления

    Запеканка из творога и смородины

    Шаг 1Творог, обогащенный всякими полезностями, быстро приводит в чувство наш организм, регулярно напитывая его кальцием. Потому десерты, в основе которых лежит этот продукт, не просто вкусны.

    Итак, начнем с получасового замачивания изюма (3 ст.л.) в горячей воде. Затем манку (2 ст. л.) смешаем с нежирной сметаной (2-3 ст. л.). Пусть постоит, настоится, пока мы протрем домашний творог (с полкилограмма) через сито или мясорубку. Масса должна быть нежной. Все соединим, добавив в массу несколько крупинок соли, пару яиц, немного сахара и изюм.
    Шаг 2Надо помнить, готовя этот десерт, и о том, что диета, разрешая есть в любом количестве и в любое время, не ставит ограничений. Но, если добавлять в пищу запрещенные продукты (они указаны на страничке диеты на нашем сайте), успеха сложно будет добиться. Разве что позволять себе их, но в мизерных пропорциях. Как у нас случилось с манкой. Кстати, к ней во время смешивания можно было бы добавить и половину чайной ложечки муки – для более надежного скрепления массы. Когда масса смешана, нужно подготовить все для выпекания.

    Это будет формочка, которую нужно чем-то жирным смазать, посыпав после этого панировкой. Выложить в нее творожную массу, смазать ее сметаной или желтком и отправить в печь, нагретую до 180 град.
    Шаг 3Формочки могут быть разными – длинными, квадратными, круглыми – подойдет даже форма для кексов. Главное – сделать все по рецепту. Чтобы узнать, готова запеканка или нет, не обязательно заглядывать в духовку. Будет слышно по распространяющимся по дому ароматам – готовое изделие всегда можно отличить от сырого.

    Ну, а если уж так не получается, можно заглянуть (если поставить ближе к окошку плиты, можно увидеть. Что поверхность уже зарумянилась), можно проткнуть зубочисткой (на кончике неготового изделия будет сырой творог). Словом, у каждого свои методы. Ну а через 40-60 минут блюдо будет точно готово! Вынимаем запеканку только после полного остывания.

    Десерт из творога и фруктов

    Шаг 1Из творога можно приготовить и совершенно безобидные блюда. То есть без даже минимума запрещенных продуктов. Тогда и те, кто худеет, и кто просто мечтает научиться жить и питаться по правилам, почувствуют результативность этого диетического стола. Даже те, кто не может видеть творог, съедят десерт, приготовленный из него и фруктов. А те, кто будет его готовить, получат двойную пользу – они сделают это быстро, а домашние съедят все без остатка, получив столько полезных веществ.

    Итак, сделаем творог (0.5 кг.) мягче, для чего воспользуемся каждый своим методом. Да, с ситом будет больше усилий потрачено, но зато масса будет бесподобно мягкая и нежная!
    Шаг 2Измельчим максимально яблоко, грушу, очищенные предварительно от косточек и пр. Точно так очистим и нарежем меленько апельсин, киви или те фрукты, которые вы изберете. Измельчим самые безобидные орешки в малом количестве. Все это вместе с малиновым или другим вареньем отправим в творог и тщательно вымешаем массу.

    Если она получится густоватой. Добавим немного обезжиренного йогурта или сметаны. Можно положить и немного изюма. Выпекать не нужно. В чем огромный плюс рецепта – ведь все быстро!

    Творог с ягодами

    Шаг 1Что может быть проще! Главное, что процесс тоже не оканчивается выпечкой. Что делает такие рецепты удобными в плане приема пищи. Это может быть легкий перекус в полдник или второй завтрак.

    Достаточно протереть через сито творожок (250 гр. на порцию), измельчить миндаль (4-5 ядрышек) и добавить любые ягодки. Это и малина, и смородина, и сливы, и изюм, и проч. Выложить творог красивой формой, сверху залить любимым вареньем, насыпать пластинки орешков, а по бокам разложить выбранные ягодки (мороженые или свежие).

    Десерт творожный с листом винограда

    Шаг 1В этом рецепте, как, собственно, и в предыдущих, очень важен соблюденный баланс. Кроме традиционного творога (200 гр.), мы включим в состав морковочку (1 шт.), лист виноградный (1 шт.), мед (1 ч. л.) и немного миндаля.

    Творог традиционно перетрем, доведя до нежной массы. Морковку натрем на крупной терке. Миндаль разрежем на тонкие пластиночки. Виноградный лист тонко нашинкуем. Мед нагреем на водяной бане и все аккуратно вымешаем. Очень вкусно, очень полезно!

    Десерт творожный с привозными фруктами

    Шаг 1Этот десерт отличает большая наполненность экзотическими фруктами, которые к нам привозят отовсюду. Ведь не всем нравится, скажем, киви в чистом виде – кисловат. То же можно сказать об апельсине и др. А в компании они будут замечательны.

    Итак, творог (0.5 кг.) не будем перетирать – он должен быть крупинками. Нарежем тонко в одном формате по одной штуке киви, апельсин, банан, грейпфрут (половинку можно), по несколько штук кураги, чернослива. Можно добавить и яблоко с грушей, а также немного миндаля. Все смешать. Если очень кисленько, подсластим немного медком. Вот и все, осталось смешать и подать к столу, заправки никакой не надо!
    Источник

    Аватар

    Комментарии закрыты