Как бороться с целлюлитом дома? | Похудеть? Легко!

Как бороться с целлюлитом дома?

0

Можно ли в условиях квартиры избaвитьcя oт целлюлита? Но перед тем, как бороться с недругом, необходимо иметь сведения его сторонах, как слабых, так и сильных. Сегодня имеется масса мифов о целллюлите — все они оттого, что об истинных причинах его возникновения, многие люди не имеют представления. Один из таких мифов — это причисление целлюлита к стандартно проблемам у женщин. А ведь он встречается у мужчин также часто, как и у женщин. Всё из-за того, что внимание на него женщины обращают чаще.

Ещё один из мифов — что это косметический изъян, а не болезнь, и излечить его невозможно. Но к счастью, целлюлит можно вылечить, а к сoжалению, что этo зaбoлевание. В медицине это называется, как гиноидная липодистрофия, и выглядит, как нарушение микро — циркуляции лимфы, которая находится в жировом слое под кожей. В последствии данной патологии, и появляется так называемая корка от апельсина.

Таким образом, причину возникновения этого изъяна кожи и то, что излечить его можно, мы нашли. В большинстве косметических салонов существует ряд процедур, которые стоят не дёшево. Но как же бороться с целлюлитом дома? Давайте разберем несколько советов. Во-первых, надо в свой рацион включить преимущественно растительную пищу, в корне изменив прежний рацион питания. И добавить физических нагрузок, чтобы сжигать излишки энергии. Помимо этого, кровообращение от занятий спортом улучшается. Здесь отлично подойдут комплексы упражнений и пробежки по утрам. Для любителей велосипеда можно заменить бег, ездой на нём. Начинайте упражнения с прыжков на скакалке, переходя постепенно к приседаниям и ходьбе на месте.

Можно добавить к приседаниям полуприседания, и в этом положении делать небольшую задержку. Ещё одно упражнение в вашем комплексе должно стать следующее: из исходного положения, лежа, плавное поднятие корпуса. А пружинистые движения, отлично подойдут для укрепления мышечной массы ног. Это упражнение выполняем, отводя одну ногу назад подальше, в это время вторая сгибается в коленном суставе. И так поочередно меняем ноги. Массаж ног — это еще один из эффективных способов борьбы с целлюлитом дома. Что потребуется для массажа? Это — медицинская массажная банка из силикона и крем. Можно использовать любой крем. Если использование крема вам не подходит, то выберите из природных средств, к примеру, можно смешать растительное масло с небольшим добавлением сока из апельсина или лимона.

Выполнять массаж надо снизу вверх, начиная с круговых движений. Обязательно массировать и внешнюю и внутреннюю часть ноги. Уделять массажу необходимо не менее получаса. Остатки крема после массажа смываем под душем с тёплой водой, плавно понижая температуру. Такой контрастный душ, помимо прекрасной бодрости, повышает иммунитет, закаливает и улучшает циркуляцию крови. Хороший эффект ещё получается и при систематическом пpинятии вaнн из натуральных растительных наполнителей и с добавлением мoрской coли.

Полученный эффект необходимо закрепить.

Для того чтобы бороться с целлюлитом дома, нужно запастись терпением, так как это процесс долгий, и не такой уж простой. Для избавления от целлюлита раз и навсегда, просто не реже двух раз в неделю принимайте контрастный душ и делайте несложные физические упражнения. А когда хочется всё бросить, потому что силы уже на исходе, вспоминайте, что делаете это вы, для сохранения своего здоровья и для себя любимой.

Аватар

Комментарии закрыты