Диета для похудения боков. | Похудеть? Легко!

Диета для похудения боков.

0

Проблема лишнего жира в области боков — знакома многим худеющим. И справляться с ней нужно только комплексно. Поэтому диета для похудения боков используется, как правило,  как дополнение к программе. Одной диетой прорабатывать эту область можно очень долго, поэтому основной упор сделайте на физические упражнения для боков и общую программу по сбросу веса.

Специальная диета для похудения боков — это достаточно строгая программа питания, рассчитанная на неделю. Пить можно только чистую воду. Лучше сырую, очищенную бутилированную. Зеленый чай, не более трех чашек в день. Добавлять в него можно лимон, тертый имбирь. Имбирь лучше купит в виде корня, а не в сухом виду, и натирать на терке перед тем, как добавлять в напиток. И один раз в день по вашему усмотрению можно выпивать стакан обезжиренного молока или кефира. Плюс диеты в том, что делать это можно даже перед сном, если сильно проголодались.

Итак, набор продуктов, которые можно есть в течение недели. Выбирайте из списка только что-то одно, лучше чередовать продукты. Но можно устроить себе и более жесткий вариант диеты, если выбрать из списка что-то одно на каждый прием пищи. Выбор делаете только вы.

Возможные продукты для завтрака: Вареное яйцо одно куриное или два перепелиных, салат из грейпфрута, апельсина и киви, 100 грамм обезжиренного творога.

Обед: 150 грамм отварной курицы или индейки, вареные овощи, заправленные оливковым маслом исключение составляет картофель и свекла, овощной суп из сельдерея, стручковой фасоли, морковки и зеленого горошка.

На ужин: 300 грамм брокколи, цветной капусты или моркови, два яблока или грейпфрут и 100 грамм постного мяса, приготовленного на пару.

Не забывайте прислушиваться к своему организму. Он даст вам сигнал, если диета для вас не подходит. При сильном дискомфорте или даже болезненном состоянии обратитесь к другой системе питания.

Аватар

Комментарии закрыты